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やまなかつてない日々

katutenite.exblog.jp

花澤香菜『claire』/連想した曲

ユメトコスメの長谷泰宏さんがストリングスアレンジ(#1、8、9)をされた、花澤香菜さん1stアルバムを購入しました。
買った当日、僕は花粉症の薬と注射2本ががっつりキマって、ヤク中みたいになって死んでましたが、ベッドに横たわってCD聴きながら、もひとつ別の天国へGo!Go!Heaven(SPEED)させられてしまいました。

特に1曲目『青い鳥』と9曲目『Silent Snow』が強烈。
キュンキュンし過ぎて動悸、眩暈、息切れが加速。
これは恋の病に似ているのかも。
なんて、かけら程も柄でない事を呟いてみる。

こういう“柄でもない罪”を積み重ねていると、きっと天国なんかにゃ行けませんナ。


【全曲試聴】
http://www.hanazawakana-music.net/preview/



【PV】
『Silent Snow』



『Happy Endings』




昇天してしまうなあ。

ところで、『Happy Endings』を聴いていて何故だか連想した曲があります。
平松愛理さんの『素敵なルネッサンス』。
どうしてかなあ。







そして、平松愛理さんのCDを引っ張り出して聴いていたら、今度はこちらを想い出した。
これまたどうしたことだろう。








花粉舞い飛ぶ憂鬱な季節ですが、『青い鳥』聴いてジョギング頑張ってこう。







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ゴー!ゴー!ヘヴン!




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【ユメトコスメ】




『夢見る予習ノート』(2013_01_26の日記)
http://katutenite.exblog.jp/19184292/
こちらでもユメトコスメが聴けますよ。
# by yamanakapom | 2013-02-24 13:02

イヴェント告知:groovin voxライヴ 2013_03_08

3月第2金曜日。
“もうライヴ直前に滅びません”こと松野肇さんが所属する、groovin voxのライヴ・イヴェントで、DJ出演致します。


日時:3/8(金)19:00〜
処:四谷DOPPO (http://www.doppodoppo.com/index.php)
料金: ¥2.000
LIVE:groovin vox (http://ameblo.jp/groovinvox/page-2.html#main)
SHORT FILM:Ellie (http://islay.exblog.jp/17170227/)
DJ :MOUSSE POUSSE、FUKAI HIZZMI、山中一司


この日はグランドピアノでの5重奏。
僕にとっては2007年、新宿ミノトールで観て以来のグランドピアノ演奏。
とても楽しみです。
あとはあのお方が滅ヴィッツに変身しなければ万事オーケイ。
って、最近は全盛期の福留孝介さんばりの安定感ですね。
ショートフィルム『For Dogs...』の上映も予定しています。
映画とライヴのコラボレーション。
ところで、DOPPOってどんな会場なのかな。




【試聴1】
groovin vox 1st Album
(↓コピペしてください)
http://www.myspace.com/groovinvox

【試聴2】
2013_01_19groovin voxライヴ@六本木ヴァニラムードでのDJ
(↓コピペしてください)
http://www.mixcloud.com/yamanakapom/vanillamood-2013_01_19/

【補足】
スマホから聴く場合は、アプリ:mixcloudをダウンロードしてください。
mixcloudからID:yamanakapomを見つけると試聴が出来ます。



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タレント犬アイラ君。ショートフィルムの主演です。
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# by yamanakapom | 2013-02-20 07:13 | 過去のDJ・イヴェント

成果記録:34歳からのスロージョギング

2012年5月。
JALかAir Franceどちらかの機内プログラムで、初めてスロージョギングを知りました。
翌6月、スロージョギングを本格的に始めます。
もともとの動機としては、仕事ばかりして来て鈍り切った肉体を改善したいと思っていたし、もちろん、引き締まった身体で女性を抱き締めたい気持ちもありました。

2012年5月当時の生活データ。
年間休日70〜80日。
平均起床am5:45、就寝am1:30。
朝食はしっかり摂るが、晩食が23:00〜24:00で、食べてすぐバタンキュウの生活リズムを長く続けた結果、身体は情けないほど肥えて疲弊していました。

2012年5月当時の身体データ。
181cm、91kg、33歳11ヶ月。

2012年5月までに運動を妨げていた要因。
左膝に慢性的な痛みがありました。
1994年4月バスケ部の練習中に痛みを自覚。
翌5月にドクターストップ。
以降、激しい運動をする時には常に左膝の痛みに悩まされて来ました。
ちなみに当時僕の出身高校は、インターハイ常連校で、練習、ウェイトトレーニングはそこそこハードでした。

よって、膝にかかる負荷の少ない水泳をするのが理想的だったのですが、時間的要因、環境的要因で、プールにほとんど行けませんでした。
そんな僕に、スロージョギングはまさに理想的な運動スタイルでした。


【成果】
■体重11kg減
181cm、91kg → 181cm、80kg
■腹筋量増加
数値は測定していませんがそこそこ硬くなりました。
■心肺機能増強
息切れしにくくなりました。
そのおかげで散策が以前より好きになりました。
■左膝の痛み軽減
膝周りの筋肉が膝を覆う様に発達する事で痛みが軽くなりました。
■性機能増強
そこはかとなく。なんとなく。


【メリット】
■時間的負担が少ない
1日平均5.5km、35分の1セット。
つまり1度の運動にかかるのは35分。
運動後に5分シャワーを浴びても、1度に40分で終わります。
プールに通うと、
往復時間 + 泳ぐ・2時間(2時間制プールの場合) + シャワー&着替え・15分 + 自宅でもう1度風呂に入る
これだけの時間がかかります。
これは僕だけなのかもしれませんが、塩素臭い区営プールに行くと、帰ってからもっかい風呂に入りたくなる事がありませんか?
■身体的負荷が少ない
極端な話、競歩に近い走り方をして低振動、低負荷で進んでも良いのがスロージョギング。
今日は膝がおかしいなと思ったら、亀の様に、アシモ(http://www.youtube.com/watch?nomobile=1&v=5VQCLgqYjEA)の様によちよち走ってます。
■継続性が高い
上記メリットにより継続する事が容易です。
■意外に腹筋が鍛えられる
そもそもスロージョギングは一般的な速いジョギングよりも筋使用量が1.1〜1.2倍ほど多いらしいんですが、意外にも腹筋が鍛えられます。
僕はスロージョギング以外にも筋トレをやっていましたが、筋トレなしでもシェイプアップ効果は高いと思います。


【デメリット】
■怪我のリスク
アスファルトの道を走る場合、腱鞘炎になる事があります。
僕は2012年9月に右足かかとが物凄く痛くなり、整形外科に診せたら腱鞘炎になってました。
原因は靴にありました。
6月〜9月までフットサルシューズを履いて走っていました。
フットサルシューズの靴底は、芝や土の上でのクイックネスを強化する為に硬く作ってあり、またクッション性もあまり高くありません。
毎日5.5〜9kmのダメージが靴に防護されずにかかとに届いて腱鞘炎になってしまったのです。
今はニューバランスのフワフワした靴底のジョギング用シューズを履いています。
セール価格で4000〜7000円のジョギング用シューズを購入すれば、怪我は充分に防げると思います。
■雪
雪が積もったら走るのは止めましょう。
滑って転んで怪我しますから。
■周囲の目が恥ずかしい
■走っている気がしない
意を決して走ってみると、街に多くのランナーやジョガーがいる事に気が付きます。
それらの人達はそれぞれの目的を持って走っている、あるいは無目的に走っている為に、その速度も様々です。
率直にいうと、むしろスロージョギングをしている人口は少ないです。
最初のうちはビュンビュン追い抜かされる事が恥ずかしく感じるかもしれません。
そんな時は、自分が、忙しい社会生活の中ではっきりとした目的を持って走っている事を頭の中で繰り返してみると良いです。
例えば僕の場合、
「今の自分はアスリートではない。なので走るスピードを上げる事、持久力を上げる事は、全く追い求めなくても良い。毎日仕事をする事。その生活の中で身体を絞る事のみが大事。その為には怪我なく、負担なく、楽しんで、継続する。そういう意味で僕は社会人のプロフェッショナルなのだから」
なんて事を考えながら走ってました。
改めて、心肺機能を高める事が出来る、肉体を改善して外見的魅力を高める事が出来る、そして続けられる事がスロージョギングの優れた点です。
例えば、前から素敵な異性がすごい速度、かっこいいフォームで走って来ても、あたふたする必要はないのです。
「こちらはのんびり、コツコツ、効果だけを求めて走ります。いつか別の機会で出会った時、そん時にはあなたとベッドインするかもしれないけれど。それじゃ、またよろしく!」
程度の妄想を1秒で終わらせて、ストイックに走るといいでしょう。


【走り方のコツ】
■上下動を少なくする
専門的なフォームを覚えるのも良いですが、僕は最初の頃こんなイメージで走っていました。
例えば、夜勤が終わって帰って来た恋人がベッドまで辿り着けずに床で眠ってしまっているとします。
そのすぐ横を足音をさせないでスタコラサッサと駆け抜けるイメージ。
加えて、お尻のくぼみにキュッと力を入れる感覚。
こうすると太腿裏側の筋肉で蹴り出し、上下動少なく走れます。
■音楽を聴きながら走る
耳全体をかっちりつかむタイプのイヤホンをすると走り易いです。
僕はヤマダ電機で1100円で買った汗に強いジョギング用イヤホンを使っています。
周りの目が気になるタイプのひとは、音楽を聴きながら走るとリラックス出来ると思います。
■走ってから湯舟で汗を流したい場合
自動お湯張り&停止機能のないお風呂の場合、好きな水温よりも熱い湯を溜めてから走りに出るとよいでしょう。
僕の場合は夏場で+2度、冬場で+4〜5度のお湯を溜めてから走りに出ています。


【概算:通算走行距離】
797.5km程度(東京ー広島間程度)
■条件
・1回で5.5〜9km走って来た → 5.5kmのコースで走ることが多かった為、1回で5.5km走って来たとする
・夏場は週6日、冬場は週4日ペースで走っている → ざっくり週5日ペースで走って来たとする
・2012年6月1日を起算日として37週間経過している
この間に腱鞘炎で4週、風邪で2週、正月の帰省で1週、雪で1週走れていないので、
37 − (4 + 2 + 1 + 1) = 29週
29週走って来たとする
■計算式
5.5 × 5 × 29 = 797.5


【所感】
僕は酒が好きで、食べる事が好きで、仕事が好きな34歳です。
かつてはバスケットボールで中学市選抜に選ばれる位頑張ったり、上京後もバスケ、フットサル、バドミントンのクラブチームで和気あいあいと運動を続けていました。
ところが20代が終わり、将来の為にバリバリ仕事をしたいなと思う頃には、時間的な理由や環境的な理由から昔の様に運動が出来なくなっていました。
今の自分に合った運動スタイルとの出会いをずっと待っていたのが、僕の30代の前半だったと思います。
そしてスロージョギングと出会えました。

街を走る様になって、駅から離れた所にポツンとある人情酒場を見付けたり、普段利用しない近くの駅周りの横丁や飲み屋、小料理屋を発見する様になりました。
休みの日にはジョギング中発見した酒場に、友人を誘って飲みに行ってみたり、走ってる途中に“ちょっと一杯”やってみたり。
穿けなくなっていたスラックスにスルリと脚が通る様になっていたり。

またDJや夜遊びも、2012年から再開させました。
僕はこれからまだまだ遊んで、稼いで、飲んで、人生をプロデュースしていきたい。
僕の友人にも美味い酒を飲んで欲しい。
そう思って、ここ8ヶ月間あまりのスロージョギングの記録をまとめておきました。
僕の友人、もしくはこれから友達になるかもしれないネットの向こうの誰かの参考になれば嬉しいです。


【関連事項】
■NHKためしてガッテン
■田中宏暁教授のスロージョギング講座(YouTube)
■スローステップ運動(YouTube)
■SPORTS PRO SHOP B&D (http://www.bnd.co.jp/product/running.php)


【参照動画】
■アシモ

# by yamanakapom | 2013-02-20 02:46 | 34歳からのスロージョギング

2013_02_08 - 2013_02_13

2月8日金曜日。
大好くんの家で晩ご飯をご馳走してもらった。
ありがたや。


大好くんが美味しんぼ78巻『鶏のもつ鍋』にインスパイアされて調理したんだぜ。
マイルドな味だぜ。
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あいかちゃんがサラッと作んなはった、厚揚げとモッツァレラチーズの煮物。
酒が止まらなくなる。
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ご飯の後はイタ電の嵐。
ご迷惑おかけしました。



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2月9日土曜日。
スナック馬場『お世話になっております』。
新井さんがゴンチチみたいだった。


チチ松村さん1。
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チチ松村さん2。
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ラジコンボーイの事、ラジコンが家を跳び越える映像の事、ミニ四駆の軽量化の事、ガスガンの事。
こんな事ばっかり話していたら、酒がめちゃめちゃ回った。
新曲が良い。

翌朝がものすごく早いので2時には切り上げようと思っていたのだけれど、帰宅したのは3時半だった。
眠る前にラーメンが食べたくて仕方なかった。
でも胸焼けするのも肥るのも嫌で我慢した。
ラーメンは我慢したのに、おにぎりを買ったのがまずかった。
飢えが我慢出来なくて、朝飯用に買ってた昆布のおにぎりをボソボソと食べて寝た。
おにぎりひとつで見事に胸焼けした。


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2月10日日曜日。
『Soul “Groove” Jazz vol.3』@六本木ヴァニラムード。


ブラウン・シュガー葛西くんのMC、この日も好い味出してた。
そして『富ヶ谷』も好い味。
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土田晴信トリオ。
演奏がとにかくヤバイ。
僕は「ヤバイー!!」としか言っていなかった。
だってヤバイんだもの。
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ライヴ前のDJで、ドラムの小泉さんがノリノリになってくれてハッピーだった。
僕が撮ったライヴ動画をアップしたいんだけど、バンドの意向で載せません。
僕の友達は、次回『Soul “Groove” Jazz vol.4』4/7(日)に、ヤバイ演奏をぜひ聴きに来て欲しいです。


松田さん。
すんげー飲むひと。
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葛西くんと松野さん。
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ユウさんと松野さん。
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頭洗う時間がなくてDJ時久々の帽子。
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奄美の超うまラム、ルリカケス。
酔い過ぎた。
さすがヴァニラムードのセレクト。
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【選曲1】
1. Love / 順之とエミ
2. The Look Of Love / STANLEY TURRENTINE
3. Herman's Mambo / LOU DONALDSON
4. Moonglow Cha Cha Cha / EXECUTIVES
5. Happy Talk / GEORGE WRIGHT
6. Cherokee / CHARLIE BARNET
7. When The White Lilacs Bloom Again / HELMUT ZACHARIAS
8. Theme De Borsalino / LES PARISIENNES
9. All Right Okay You Win / BILLY ECKSTINE
10. My Funny Valentine / ARTHUR LYMAN
11. Blue Trane / ZOO & HATCH BEATS


【選曲2】
1. 愛のオーラ / 真心ブラザーズ
2. I Wanna Be Where You Are / MICHAEL JACKSON
3. Spring Rain / SILVETTI
4. Come Back Home / COPPERPOT
5. Can't Give You Anything(But My Love) / THE STYLISTICS
6. Play Our Love's Theme / 土岐 麻子
7. Mystery Movies Theme / HENRY MANCINI & HIS ORCHESTRA
8. Sunny / 土田 晴信 トリオ
9. Sugar Sugar / TERRY ADAMS & 片岡 知子

(あやふやな記憶です)


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2月11日早朝。
イヴェントが終わって、松野さん、葛西くんと僕んちに直帰。
酔っ払いのアホどもが眠りに就きました。

午後になって後藤さんが合流。
喫茶店で保育社のカラーブックスを読む会が始まる。
巻末の索引読んでるだけで笑えてくる。
酒が飲みたくなる。

松野さんは持ち前の乙女心発揮して、写真を撮り出すし。
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頭くるくるパーな集団なのに、ちょこっと文化的な薫り。
いや栗の花臭い、もとい玉ねぎ臭い集団ですな。
至福の昼下がり。

宿泊の礼にと、松野さんが八百屋で苺を買ってくれた。
普段果物なんて買わないから、とても嬉しい気持ちでした。



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2月13日水曜日。
ヒゲの未亡人ライヴに、今夜も間に合わなかった。
19:30開演だものな。
次回を楽しみにしている。

僕が着いた頃には最後の演者、GANGPOL & MITが演っていた。
小山くん(2/16NEWアルバム発売→https://nezimaki.thebase.in/)のステージをちょっと想い出した。
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酒飲んで、物販見て、ゲイリーさんに、
「今夜も間に合いませんでした。本当に残念です」
とお伝えした。
わしゃホンに残念です。

パトさん、トモちゃんも来ててびっくり。
ふたり共オサレでした。

ライヴ後。
お腹ペコペコだったので、松野さん、かなえちゃんと高田馬場『みつぼ』で生肉とモツでちょっと一杯。
というかお腹一杯。
さながら“肉の悶え”。
こんなトコで引用したらブッ殺されるかな。

緊張と緩和。
ライヴと大衆酒場。
ほんわり好い酒でした。



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皆様。
写真大切に使わせていただきます。
ありがとうございます。
# by yamanakapom | 2013-02-17 14:11 | 過去のDJ・イヴェント

Mix「ワインもう一杯」( 34分 )

1. Chopin Jazz Waltz / EUGEN CICERO
2. マドロス横丁 / 中山 うり
3. 18 Juli / MUSETTE
4. Love Theme / OLIVER NELSON
5. Nova Bossanova / JACK LA FORGE
6. いつもの朝 / ROCKETMAN ※アレンジ:吉田哲人
7. Skuggor / JOHAN CHRISTHER SCHÜTZ
8. Sister Jane / MAX GREGER JUN. PIANO & ORCHESTRA
9. Some Day, That Place In Time / DOOPEES


【試聴はこちらをClick!】
・Mixcloudで録音してます


【補足】
スマホから聴く場合は、アプリ:mixcloudをダウンロードしてください。
mixcloudからID:yamanakapomを見つけると試聴が出来ます。



最近、Jazz Liveの傍らでDJをする事が重なって、レコードをかけていない時には、ワインやラムや、沢山のお酒を飲んでいました。
DJの翌日に、決まって見る夢があります。
僕が、レンガ造りの小さなナイトクラブの主人になっていて、自分の好きなアーティストや、これからが楽しみな音楽家に出演してもらい、夜更けまでお酒と葉巻をやっている。
幸せな夢です。
そんな僕の白昼夢を伝えてみたいと思い選曲しました。

ついでに、ヴァレンタインのお返しに添えて贈ろうかなと企んでいます。
(2013.2.17)



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# by yamanakapom | 2013-02-17 11:49 | Mix:好きな曲をMix